Не могу расслабиться все время в напряжении

Автор: Н. С одной стороны, понятно - если жизнь напряженная сама по себе, от внутреннего напряжения никуда не деться.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Мышечные зажимы: как осознать проблему и расслабиться

Вход Регистрация. В постоянном напряжении. Вопросы к специалистам Консультирует: Ирина Волкова. Страница: 1 2 Следующая страница. Все время как сжатый комок. Только все держится на мне. Я инициатор всех перемен к лучшему, организатор и ведущий в нашей семье. Отдаться ему я себе позволить не могу. Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь. Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.

Найти в теме. Ваша консультация. Вы также можете получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! О рекламе на сайте Партнерская программа. Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий. Включить мобильную версию b Добрый день! Я столкнулась с проблемой, в которой прошу помочь мне разобраться. Нахожусь в постоянном напряжении, не могу расслабиться, отдохнуть. Как это не кощунственно звучит, но меня напрягает присутствие мужа и детей дома, крики, визги, шум Даже когда все спокойно, дети играют в своей коннате я сижу и невольно жду, что сейчас раздастся плачь, мне подрываться и бежать к ним.

Я люблю мужа, обожаю своих детей, но чувствую что скоро у меня будет нервный срыв. Как этого избежать? Ирина Волкова Психолог, Гештальт-терапевт г. Добрый день,Алена! Если вы не против моей кандидатуры - можем начать.

Понимаю, что это очень неприятное состояние Расскажите пожалуйста побольше о вашей истории для того, чтобы мне была более понятна ситуация. Давно ли вы в браке? Живете одни или с родственниками? Сколько лет детям? В браке 6-й год, живем отдельно своей семьей, детям 4 и 2 года. Угу, поняла вас Ален, скажите пожалуйста, а как давно начали замечать напряжение? С тех пор как старшая дочка родилась, наверно с тех, образ жизни существенно изменился. Потом вторая родилась, вдвойне сложней стало.

За эти годы ряд печальных событий произошел и со здоровьем проблемы начались. Получается, что себя у меня больше нет. Знаю, что это не правильно, но не знаю как это уравновесить. Слышу, что тяжело вам в этом.. Знаете, ощущение, как будто некуда деться Вы говорите, что все силы и время уходят на мужа и детей, а о себе даже подумать то времени нет Получается как будто бы они вас у самой себя забрали или вы сама невольно отдались, скажем так В этом случае понятно, почему столько напряжения возникает рядом с ними.

Скажите, а кто-то вам помогает по дому или с детьми? Муж, может быть родители? Чувства - это всегда маркеры наших потребностей. То, что вы об этом говорите - уже большое дело! По дому муж помогает, никогда не отказывает в помощи, только я сама редко его прошу об этом, так как он один нас 4-х обеспечивает, устает на работе.

Бабушки есть, только одна мама мужа живет в другом городе, работает, плюс хозяйство, частный дом, кролики, куры, поросята, но всегда рада нам помочь, говорит, чтобы на выходные детей привозили, но это дороги пол дня на машине, столько же обратно. Получается, что самой на себе все нести тяжело и помощи как то не особо просите - у каждого, кто может помочь есть, по вашим словам, свои причины этого не делать Вы вообще рассказываете им, что вам непросто?

Мужу рассказываю, что мне иногда хочется встретиться с подругами, с которыми давно не виделась, у меня их почти не осталось, так как отношения поддерживаются только виртуально или по телефону, говорю о том, что хочу, чтобы они приехали к нам в гости, у них тоже дети и они так же во времени свободном ограниченны, не вижу ничего плохого, если например подруга с детьми приедет к нам, он куксится в ответ, я и так устаю на работе, а тут еще гости Маме моей Только это "как-то" все еще с содроганием вспоминаю.

Не хочу такого в своей семье. Получается, вроде и пытаетесь рассказать, а никто и слышать особенно не хочет, никто не поддерживает Причем предлагаете мужу приемлемый вариант - встречаться с подругами пока его нет, а ему все равно не нравится.

А вы выбираете напрягаться , лучше чем свои границы отстоять. Мама говорит вам из своего опыта, у нее другого не было.. И для нее это какбы норма. Поэтому по сути она других вариантов и не рассматривает. А так как вы тоже только этот вариант в своей семье видели - на него и сруливаете, за неимением другого.

Можете описать идеальную картинку вашей жизни? Как бы вы хотели чтобы было? А тут видите как получается, на них не выливаете, держите в себе, получается это напряжение вас разрушает, отсюда и со здоровьем проблемы возникли я думаю Чувства то никуда не деваются, они просто выливаются либо во вне,либо во внутрь..

И от сдерживания еще большее напряжение возникает, это сколько ж энергии надо чтобы такое сдерживать! Ирина Николаевна, вот именно, что сдерживаюсь, от сюда и это мое состояние напряжения, я все это сама понимаю, понимаю, от куда проблемы со здоровьем начались. Я в стрессе постоянном и не могу расслабиться. Внешне все идеально, я никогда не кричу, не психую, день сурка и ночь пятый год терплю.

Один раз только сорвалась, когда отец умер, хотела срыть свои слезы от детей, мужа попросила детей чем то отвлечь, закрылась в комнате и безмолвно выла, он меня от туда выдернул - хватит реветь, дети маму просят.

У меня нервный срыв случился, да что ты в конце концов отец им или случайно сюда забрел???? Я не могу делать вид, что со мной все в порядке. Я оделась и ушла, сняла номер в гостиннице и переживала там одна. Хотябы ва такой ситуации можно было проявить понимание и дать мне в себя придти?

Нет, ведь, перпи, сдерживайся, должна Нет, с мужем я откровенна, всегда говорю о том, что у меня на душе, прямым текстом сообщаю, что от него жду и хочу в данный момент. Например сейчас у меня воспаление легких, в больницу лечь возможности нет, не с кем младшую дочку оставить, прямо ему говорю, когда с работы приходит, что покорми их, пожалуйста сам, я пока пойду лягу, и злюсь вскипаю, на его - они со мной не едят.

Не понимаю я этого Не хотят есть, не надо. С детства внушала. Я вот это "доожна быть сильной" ееное никогда не понимала. Кому должна, зачем? Я была ребенком, нельзя было плакать, когда больно, плохо, страшно. Только отец понимал , жалел и поддерживал. Поэтому и сейчас свои чувства проявлять "запрещено", никто вроде этого приказа не отменял, а тут еще и единственной поддержки - папы лишились..

Вы говорите, что "нет возможности лечь в больницу",хотя заболевание достаточно серьезное. У мужа что, на работе отменили больничные? Или отвести ребенка к бабушке это тоже сложно? Пока вы не начнете заботиться о себе и не вернете близким их часть ответственности, которую они благополучно вам отдали, а вы безропотно приняли - ничего не изменится.

Всем вокруг привычно, что за все отвечаете вы и обратно свою ответственность никто забирать не хочет понятное дело. И закончится, не дай Бог конечно, еще более серьезной болезнью.

Я то думаю, что и эта болезнь не случайна, ваш организм вам уже подсказывает, просит вас об отдыхе. Учитывая еще, что это именно легкие, а они за дыхание отвечают.

Если провести аналогию, вы "задыхаетесь" в этой ситуации! Хочу задать вам вопрос, вы готовы вернуть часть ответственности мужу?

Не предложить, а именно вернуть.

«Из-за постоянных переживаний чувствую напряжение в теле»

Любое, даже не очень значимое событие может вывести меня из равновесия. Начинаю нервничать от звонка начальника или каких-то разногласий с окружающими людьми. Постоянно нахожусь в напряжении, не могу расслабиться. Порой ловлю себя на ощущении, что нога, рука или шея напряжены.

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google.

Внутреннее напряжение

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next.

Поняла, что постоянно нервничаю, иногда больше, иногда меньше, но никогда не могу расслабиться полностью и получить радость от жизни.

В постоянном напряжении.

Красота Здоровье. За работу мышц отвечает наша нервная система. Она подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга, и, пройдя сложный путь, химическая энергия превращается в механическую. С точки зрения анатомии зажатая мышца — это укороченная очень плотная и жесткая мышца в локальной области мышцы лица, грудной клетки, живота.

Эти советы помогут пережить стресс, если нужно поскорее прийти в себя, а попытки успокоиться не работают. Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности.

Это обязательное поле, заполните его. Пожалуйста, введите правильный адрес. Почему мы не можем расслабиться и как отдохнуть по-настоящему. Этот безумный, безумный мир! Мы все несемся куда-то, строим планы, достигаем целей, решаем проблемы. Сколько всего надо успеть! Встретить мужчину своей мечты, выйти замуж, получить образование, утроиться на хорошую работу, создать свой бизнес, держать себя в форме, родить ребенка, устроить его в хороший институт, снова держать себя в форме, платить ипотеку, купить машину, престижно отдыхать

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ~~Музыка для глубокого сна и восстановления сил~~

Комментариев: 4

  1. marina-galea:

    А я с глубокой печалью прочитал о плодах информационной войны между «братьями-славянами», которая уже звучит совершенно обыденно. Интересно, что эта ситуация напоминает непрерывные склоки между «братьями-арабами» – суннитами и шиитами.

  2. iri-frol:

    Я – Алла Вячеславовна Потапова, автор всех книг, которые Вы перечислили. Не понимаю, что Вы этим хотите сказать? Что означает “Аллашкм году”? Это Вы так развлекаетесь?

  3. Андрей Н.:

    Рубан, ну врать то так не надо:)

  4. skif297:

    Боря, надо радоваться тому, что есть. В год Крысёныша, пусть мыши вешаются. Я еврей, живу в Израиле, поэтому у Вас есть вода. Так что присказка, если в кране нет воды, значит выпили её жиды, не действует и вода есть. На хлебе и воде выжили многие при железной занавеске СССР, так что приемник Россия и жителям её не привыкать. А то, что картофелька есть, пусть белоруссы завидуют, они на ней выросли. Вы богатый, так у Вас есть компьютер, интернет и Вы ещё, при вашей голодухи, можете что-то писать. А всё делается, чтобы Вы не смогли поднять руки и что-то накляцкать по клавиатуре. Вспомните песню, ”Как хорошо в стране Российской жить…” У нас, в Израиля, а я пенсионер, всё есть и в холодильнике, и на столах. Надо было уродиться евреем, как я и моя русская жена. Я являюсь наследным принцем великаго еврейскаго народа, поэтому репатриировался на свою Родину. А вот Ваши главари не приняли закон о репатриации и русские, которые живут в иностранных республиках бывшего Союза, не могут приехать в Россию, на свою Родину. А Вы уже живёте в России, радуйтесь, выгляните в окошечко, сколько зелени за окном, поэтому многие сейчас россияне ломанулись в деревню, чтобы сажать помидорки, редисочку. морковочку и прочие деликатесы. А не смотреть на Кремлёвские башни на голодный желудок.