Питание для похудения при гипотиреозе

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает отказ от курения и приема алкоголя, употребления трудно усваиваемой пищи, содержащей насыщенные жирные кислоты и холестерин. Из повседневного меню исключаются продукты, имеющие в своем составе быстрые углеводы. Во время диеты нужно отдавать предпочтение морской рыбе, богатой йодом, свежим овощам и фруктам.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как похудеть при гипотиреозе?

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает отказ от курения и приема алкоголя, употребления трудно усваиваемой пищи, содержащей насыщенные жирные кислоты и холестерин. Из повседневного меню исключаются продукты, имеющие в своем составе быстрые углеводы. Во время диеты нужно отдавать предпочтение морской рыбе, богатой йодом, свежим овощам и фруктам. Сладости можно заменить сухофруктами — в них отсутствуют химические добавки, наносящие вред организму. Ежедневный рацион должен быть разнообразным и насыщенным полезными веществами.

Блюда рекомендуется готовить на пару либо запекать без добавления масла. Для улучшения вкусовых качеств блюда применяется йодированная соль. Во время каждого приема пищи нужно тщательно пережевывать еду, дабы снизить энергозатраты на ее переваривание.

Диетологи советуют ежедневно выпивать не более 1,5 литров жидкости, иначе возрастает вероятность образования отеков. Диета соблюдается на протяжении лечения заболевания, это позволяет ускорить процесс выздоровления. При необходимости продукты в меню можно заменять другими. Диета подходит для ежедневного применения, на 6-й день необходимо делать наибольшую разгрузку на фруктах, овощах или кефире. В разгрузочный день употребляется до 1,5 кг фруктов предпочтительнее — яблок или до 2 кг овощей, или до 3 л кефира.

Во время соблюдения режима питания при гипотиреозе нужно увеличивать объем белковой пищи, снижая количество углеводов. Секреты красоты звезд. Соблюдение диеты при гипотиреозе помогает стабилизировать самочувствие.

Фото Getty. Особенности питания при гипотиреозе. Список запрещенных продуктов: мучное и сладкое; жирное мясо; сало, сливочное масло и маргарин; соусы, специи, консервированные продукты; копченое мясо, колбасные изделия; крепкий кофе; порошковые соки, нектары, газированные сладкие напитки.

Продукты, рекомендуемые к употреблению: морепродукты и морская капуста; рыба лосось, скумбрия, сельдь ; фрукты и ягоды яблоки, вишня, виноград, хурма, смородина, финики, киви, мандарины и апельсины ; овощи чеснок, капуста, кабачки, морковь, помидоры, свекла, огурцы, картофель, шпинат, лук ; сухофрукты; грецкие орехи; оливковое масло; куриные яйца; кисломолочные продукты.

Диета при гипотиреозе. Меню на каждый день: завтрак — мюсли с кефиром или порция нежирного творога; второй завтрак — йогурт и мандарин; обед — суп на овощном мясном бульоне, тушеное мясо с гарниром гречка, отварной или запеченный картофель, гороховая каша , минеральная вода без газа; полдник — киви, орехи, стакан отвара из шиповника; ужин — запеченная рыба, зеленый чай. Комментарии 9. Гость Войти или зарегистрироваться. Отправить под именем. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые.

Сначала новые Сначала старые. Гость Ответить Пожаловаться. Кто - то пишет,что при гипотиреозе можно есть хурму ,а другие пишут,что противопоказано При гипотиреозе запрещено есть свежую капусту, сою и соевый соус, семена льна, фасоль т. Подписка на рассылку Подписаться.

Какой должна быть диета при гипотиреозе?

При этом заболевании нужно питаться часто и маленькими порциями. Питание становится по большей части белковым, количество углеводов и жиров ограничивается. Необходимо включение в рацион свежих овощей и фруктов. Основные принципы правильного питания при этом заболевании включают следующее: сбалансированное питание, богатое витаминами, потребление продуктов, содержащих йод, увеличение содержания клетчатки в пище, снижение количества соли. Крупы следует брать нешлифованные, готовить нужно пищу на пару либо посредством варки или тушения. Также можно запекать продукты.

Похудение при гипотиреозе

Рубрика: Полезная информация и мотивация. Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Психическое развитие ребенка в 4 года. Ещё Конкурсы Доска объявлений Поиск подруг Каталог учреждений. Совместные покупки. Присоединяйтесь к нам в соцсетях:. Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:.

5 способов похудеть при гипотиреозе

Читай также: Неожиданные причины головной боли. Болезни щитовидки - явление на данный момент распространенное. От гормонов щитовидной железы зависят наше настроение, состояние, работа органов и обмен веществ. Часто причиной лишнего веса, от которого достаточно сложно избавиться, может стать гипотиреоз. Гипотиреоз, в отличие от гипертиреоза, заболевание при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ в организме и, соответственно, процесс регуляции получаемой и высвобождаемой энергии. Узнать о таком заболевании мы можем исключительно клиническим путем то есть сдав анализы. Симптомы могут быть различными и не всегда четко говорят именно о гипотиреозе. Основные показатели определения гипотиреоза — уровни гормонов ТТГ и Т4.

Гипотиреоз представляет собой снижение производства гормонов щитовидной железы — тиреотропного ТТГ и тироксина Т4. Нарушения ее функций часто становятся причиной лишнего веса, поскольку щитовидка отвечает за обменные процессы во всем организме.

Питание при гипотиреозе: что можно и что нельзя

Любой, кто хочет похудеть, часто сидит на жесткой диете и регулярно занимается спортом. Но если вес долгое время не меняется, причина может крыться в проблемах со здоровьем, например, гипотиреозе. Щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов, необходимых нашему организму для поддержания важных метаболических процессов. Из-за более медленного метаболизма расходуется меньше энергии, что в конечном итоге приводит к избыточному весу.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ. Резкий скачок веса, что делать? 1 часть

Комментариев: 5

  1. r.ilmar:

    Вы просто попробуйте.

  2. Урсула:

    Привет, хочу поделить своими наблюдениями. Вы помните себя в детстве, когда вы могли просто смотреть на солнце и вам ничего не было! Так в детстве глаз справлялся с лучами, а вот со временем солнцесмотрение куда-то делось. Вывод, человек изменился и способность солнцесмотрение потерял, поэтому ему нужны различного рода “костыли”: капли, очки и другие премудрости цивилизации. Спасибо

  3. le-pa:

    Вторая половинка есть у таблетки, мозга и жопы, а я родилась изначально целой! (Ф.Раневская)

  4. chekker21:

    Александр Робертович, а много у нас нынче настоящих студентов? бесплатных мест осталось менее 10%, остальные 90% приезжают только за дипломами на мерседесах и ламборджини. уверены, что вот им то не хватит на сигареты? мир изменился и старые способы плетки и пряника надо модицифировать, напрямую запрет или поднятие стоимости уже не сработает, моральные границы очень размыты, сегодня никого не удивит если мужская особь прямо на улице подойдет к человеку и потребует денег среди дня, а за отказ отпинает ногами или пырнет ножом, люди пройдут мимо никто не поможет, и множество кадров в сети это подтверждают. нужны другие идеи. есть?

  5. Ann0204:

    Наталья, правильно подметила..