Спать сразу после еды

После легкого ужина, например, ложиться спать можно не раньше чем через час. Если вы достаточно плотно покушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа. Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком. Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремятся пройтись или совершить пробежку.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему вредно спать после еды: ведь животные так и делают?

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности.

Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания. Однако дело может быть не только в распорядке дня и качестве ночного отдыха, но и в стандартных физиологических процессах. ВНС делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение мышц и ускорение реакций.

Во всей красе результат ее функционирования можно увидеть у атлетов-бегунов, когда они стоят на старте. Вторая, обладает противоположным эффектом. Именно она активизируется во время трапезы и вносит коррективы в налаженную работу кровеносной системы: замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет ее прилив к пищеварительному тракту.

Ведь в нем будет перерабатываться еда, а для этого необходим больший объем крови. Когда человек ест, в его желудке продуцируется гастрин, который активизирует секрецию желудочного сока. А в тонком кишечнике вырабатывается энтерогастрон, который направляет кровоток к ЖКТ. Остальные органы страдают от недостаточного кровоснабжения, поэтому возникает потребность в отдыхе. Во-первых, употребляйте пищу маленькими порциями, поскольку переедание и усталость — своего рода, синонимы.

Насыщение наступает через 10—20 минут, когда снижается уровень грелина, ответственного за голод, и возрастает уровень лептина, приводящего к сытости. Поэтому чем медленнее мы едим, тем меньше нам нужно.

Он в буквальном смысле устает. Во-вторых, сократите потребление простых углеводов. Они моментально усваиваются, приводят к скачку уровня глюкозы и провоцируют выработку инсулина, который предназначен для вывода ее излишков. В-третьих, не расслабляйтесь после обеда. Откажитесь от просмотра фильма в пользу любой умеренной активности — и сохраните бодрость до самого вечера.

И в-четвертых, поддерживайте синтез серотонина и мелатонина — гормонов, регулирующих циклы сна. Для этого надо ввести в рацион продукты, богатые триптофаном, выполняющим нейромедиаторные функции: финики, шоколад, цикорий, молоко, фасоль. Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www. Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан.

Почему после еды клонит в сон? Почему после еды хочется спать, стоит ли это делать и как избежать сонливости? Часто хотите спать после еды? Не можете устоять перед послеобеденным сном, а потом страдаете от ощущения разбитости? Узнайте о причинах сонливости после приема пищи и методах борьбы с ней. Почему нас клонит в сон после плотного перекуса?

Влияние вегетативной нервной системы. Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта. Читайте другие статьи по схожим темам. Оцените статью. Поделиться статьей. Как повысить рабочую продуктивность и развить в себе сверхспособность все у Комментарии Загрузка комментариев Перейти на сайт.

Что будет с организмом, если лежать после еды

Кто сказал, что вредно, укажите авторитетный источник такой информации? Я лично ничего подобного не слышал и не видел. Может он и есть, я не в курсе, таким не интересовался. С животными, в данном случае, сравнения не слишком уместны, так как у них иное пищевое поведение, отличное от нас строение пищеварительной системы да и биоритмы в целом, могут прилично отличаться.

Врач объяснил, почему после еды хочется спать

Каждый имеет сотню привычек, которые укоренились в нашем мозгу. Но, к сожалению, многие из них могут стать причиной нашего плохого самочувствия. Оказывается, на здоровье человека влияет не только то, что он ест, но и также то, что он делает после принятия пищи. Наша пищеварительная система очень чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно, утверждает takprosto. Многие из нас считают, что после плотного приема пищи полезно пойти прогуляться, но это не совсем так. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка. Пешая прогулка — это отличный способ потратить калории.

Почему после еды всегда хочется спать

Согласие на обработку персональных данных. Так вот, после еды у человека рефлекторно преобладает действие парасимпатической нервной системы. В этом есть свой смысл: под её влиянием кровоснабжение мышц несколько снижается, зато кровь приливает к пищеварительному тракту: ведь съеденную пищу нужно как-то усваивать, а для этого задействованные органы должны получать больше крови. Иными словами, наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. А чтобы оградить вас от возможного стресса ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует , ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи. Впрочем, это лишь одна из теорий — возможно, сонливость после еды может возникать и по другим причинам. Есть новые исследования, раскрывающие в этом процессе роль уровня глюкозы в крови и связанную с ним выработку нейрогормона орексина.

Читайте также Уснули с макияжем? Рассказываем, как вернуть коже сияющий вид.

Почему после еды всегда хочется спать, или Самые "сонные" продукты

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания. Однако дело может быть не только в распорядке дня и качестве ночного отдыха, но и в стандартных физиологических процессах.

Многие помнят детское выражение, что после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать.

.

Комментариев: 5

  1. miki2410:

    София, вет должен четко сказать, почему нельзя вырезать. Есть новообразования, которые после вмешательства начинают активный рост-в этом случае, при том тем более, что собака возрастная, лучше не трогать. А есть разнообразные кисты, которые можно вырезать безбоязненно. Мазать такие вещи я бы вообще не стала. Не зная природу новообразования можно сделать только хуже. Если в Вашем городе есть ветонкоцентр-возможно стоит обратиться туда, раз вет не дает четкого ответа на вопросы.

  2. lubov.r:

    Елена, я тоже так думала. Поверьте, Елена, несколько повторений и уже организм затребует.Дальше-привычка,дальше-болеем.А как грустно осознавать, что СД приобретенный.Придется принимать меры и значительные усилия, чтобы восстановить нормальный уровень глюкозы в крови.А причина в том, что мы не хотим напрягаться: съел конфетку и полегчало.Самообман.Уж теперь я это точно знаю! Всем желаю крепкого здоровья и вдохновения!

  3. marra-mass:

    Коммерческая наука и тем более коммерческая медицина – ВРАГИ ЧЕЛОВЕКА! Врут, лицемерят! ….одно бабло в башке…

  4. Misirbiev:

    Наталья, Шкала вообще-то, общепринятая. Ну, а то, что носить можно любые ароматы, это понятно. Для того и работают парфюмеры. Как в нише, люксе, так и в мидл- и масс-маркете.

  5. kustik-05:

    Это чушь. Природа не делает повторов.